Tökéletes és nagyon finom reggeli, hozzáadott cukor, tej nélkül 😊
Egészséges szénhidrátokat, rostot, fehérjét, természetes cukrokat tartalmaz, amelyek nagyon fontosak, hogy energikusan induljon a nap és hogy ne kopogjon a szemünk mire majd az ebéd lesz.
Mivel sok benne a rost, amely lassítja a szénhidrátok hirtelen felszívódását, az eredmény az, hogy nem emelkedik meg hirtelen vércukorszintünk, eltelít és nem jön ránk farkaséhség néhány órán belül éééés valóban nagyon finom😋
Édesapáméktól nagyon sok friss mentát kaptam és annyira imádom az ízét, illatát, hogy egyből elkezdett járni az agyam, hogy milyen finomságokat fogok belőle készíteni. Elsőként ez a frissítő reggeli jutott az eszembe :)
Csupán 3 fő összetevőből áll.
Hozzávalók:
- 1 érett banán
- 2 marék friss eper
- 3 evőkanál lágy zabpehely (lehet gluténmentes is)
- 2-3 szál friss menta
- 1-1 teáskanál zabpehely és puffasztott hajdina/köles/amaránt a tetejére díszíteni - opcionális
Elkészítés:
- A banánt, epret, mentát tegyük a turmix gépbe és turmixoljuk pépesre.
- Ezután tegyük bele a lágy zabpelyhet és azzal is jól turmixoljuk össze.
- Díszíteni friss eperrel, mentával és puffasztott gabonákkal, magvakkal, aszalványokkal is lehet.
Jó étvágyat!
Iza.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése